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瑜伽锻炼身体好,选好时辰很重要

瑜伽锻炼能给人身体带来益处，但是什么时候练瑜伽最好呢？其实运动一般有个最佳时间，不但能够让初学者更加能坚持练习，还能加快练习者的进步，选对时辰对瑜伽减肥等功效有着更好的效果

阅读全文2020-02-01
不可不知,瑜伽减肥的饮食规则

现在越来越多的练习瑜伽，却是瑜伽的效果越来越明显，身材也越来越好了，这时候我们有的时候就会放松自己，不再注意我们的饮食，练习瑜伽的时候我们就提倡瑜伽应该是与食物相关联的，合理的饮食习惯才能净化我们的心灵

阅读全文2020-02-01
初学者必看：十三个基本瑜伽常识

刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识，不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。下面十三个瑜伽基本常识，你可要知道

阅读全文2020-02-01
睡眠质量不好,试试这三个瑜伽动作

经常失眠或者睡眠质量不好的朋友可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量，失眠其实有很多因素导致。如果一味的寻医求解而不得好，那么不妨试试下面介绍的瑜伽动作

阅读全文2020-02-01
瑜伽减肥动作，宅女轻松局部瘦

一、抬腿减肥重点：腹部、臀部抬腿瘦腹臀动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。

阅读全文2020-02-01
最简单的走路养生法助你走出健康长寿路

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果

阅读全文2020-02-01
孕妇瑜伽怎么做推荐十大养胎瑜伽动作

孕妇瑜伽几个月开始孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，

阅读全文2020-02-01
最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状

阅读全文2020-02-01
瑜伽能美容吗,教你三式让你容光焕发

每天照镜子，你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹，这就是颈纹。不想让这颈纹透露你的年龄，从今天起一起练习以下的美容瑜伽，让你肌肤瞬间变紧实

阅读全文2020-02-01
教你8式瑜伽，减肥、解压、养性三不误！

瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势，快点练起来哦!减肥瑜伽姿势一、蛇式俯卧准备，双手置于

阅读全文2020-02-01
练习瑜伽应有的好习惯这些你有吗

瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非凡魅力

阅读全文2020-02-01
浅谈练习气功对身体的益处赶紧来看看

近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康的益处

阅读全文2020-02-01
瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！

瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐

阅读全文2020-02-01
5个神奇的瑜伽体式，理疗效果不要太好！

如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话，不妨来试试瑜伽吧!生理疼痛蝴蝶式蝴蝶式动作能刺激和打开高关节，从而消除生理

阅读全文2020-02-01

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